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Consejos para volver a la rutina en septiembre
¿Eres de los que empieza el año en septiembre? Entonces este post es para ti, porque eres de las personas que creen que ahora se abre una nueva oportunidad para ponerse a tope con nuevos hábitos saludables y una vida sana. Y te hacemos spoiler: Esta vez, SÍ LO VAS A CONSEGUIR.
Después del caos del verano, toca retomar un buen horario de sueño. Lo ideal para adultos es dormir entre 7 y 9 horas, aunque depende de cada persona. Si no sabes cuál es tu ritmo ideal, prueba distintos horarios y observa cómo te sientes.
Pero no solo debes tener en cuenta la cantidad de horas, también debes cuidar la calidad de tu sueño teniendo en cuenta factores como:
Si necesitas alguna ayuda extra, puedes añadir a tu rutina de sueño un complemento como las Gummies de Reset con melatonina que te ayudarán a dormir como un tronco.
¡Sueña con los angelitos aquí!
Sabes que beber agua es importante, pero siempre lo olvidas. No solo es el origen de la vida, también limpia tu organismo, regula la temperatura, transporta vitaminas, previene el estreñimiento, mejora la circulación, mantiene tu piel joven y tu cabello sano. ¡Y eso es solo el comienzo!
Aunque no hay una cantidad exacta, se recomienda que los hombres beban unos 3 litros al día y las mujeres unos 2,2 litros. Un truco fácil: si tu orina es transparente o de un amarillo claro, estás bien hidratado.
Te dejamos unos tips para que te mantengas hidratado de forma fácil:
5. Recupera la salud de tus uñas con tratamientos fortalecedores
Las uñas son más permeables que la piel, por lo que requieren especial cuidado, sobre todo después del verano, cuando el constante contacto con agua y detergentes puede secarlas. Aquí te dejamos algunos consejos para recuperarlas:
No te olvides de los pies: Mantén las uñas de los pies limpias, secas y usa un calzado adecuado que no las dañe.
Después del verano, tu piel puede acumular impurezas debido a la exposición al sol, la sal del mar y el cloro de las piscinas. Para devolverle la luminosidad y frescura, es importante realizar una limpieza profunda que elimine células muertas y residuos de la piel.
Un producto ideal para este paso es el exfoliante facial de Moira con albaricoque, diseñado para una limpieza profunda. Este exfoliante ayuda a eliminar las impurezas y deja la piel suave y renovada, preparada para recibir los tratamientos posteriores.
Tras el verano, el cabello puede quedar reseco y dañado por la exposición al sol, el agua salada y los productos de piscina. Para revitalizarlo, es importante incorporar a tu rutina un tratamiento que nutra y repare en profundidad, devolviéndole suavidad y brillo.
El aceite reparador de Byphasse para cabello dañado es perfecto para hidratar y proteger el cabello. Este aceite ayuda a sellar las puntas y proporciona una barrera contra las agresiones externas. Úsalo regularmente para ver cómo tu cabello recupera su aspecto sano y brillante.
El sol, la arena y el cloro pueden dejar la piel del cuerpo opaca y áspera. Es fundamental exfoliarla para eliminar las células muertas y devolverle su suavidad natural. Después de la exfoliación, hidratar es esencial para mantenerla flexible y luminosa.
Prueba el exfoliante corporal Lemon Cake de Ziaja, que no solo elimina las impurezas sino que además tiene un delicioso aroma que convierte el momento del cuidado en un placer. Completa este paso con tu hidratante favorita para dejar la piel tersa y renovada.
Después de un verano lleno de comidas y bebidas especiales, es posible que tus dientes necesiten un poco de ayuda extra para recuperar su blancura natural. Una sonrisa brillante no solo es saludable, sino que también te hará sentir bien.
La pasta de dientes natural en crema Black de Ben & Anna es ideal para mantener una limpieza bucal profunda y ayuda a reducir manchas en los dientes de manera natural, gracias a su fórmula con carbón activo.
10. Refuerza tus hábitos saludables con pequeños cambios diarios
Incorporar pequeños gestos a largo plazo transformarán tu bienestar. Aquí tienes algunos consejos prácticos que puedes incorporar día a día:
